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Infusiones relajantes

Manzanilla.

El ritmo diario de nuestra vida puede llegar a ser muy alto y llevarnos a un estado de estr√©s que altere nuestro bienestar f√≠sico y emocional. En ocasiones, incluso, nos puede llevar al insomnio. En este art√≠culo te vamos a hablar sobre 6 infusiones relajantes para beber en casa, relajarte y recuperar la tranquilidad y el bienestar. Si no tienes estr√©s, pero te cuesta conciliar el sue√Īo, puedes utilizar tambi√©n una infusi√≥n para dormir de hierbas relajantes.

Una infusi√≥n relajante es un t√© de hierbas que, en lugar de ser excitante, tiene ligeros efectos sedantes. Se han utilizado desde la antig√ľedad y los efectos de sus principios activos est√°n probados por la comunidad acad√©mica. Para tu infusi√≥n relajante, tenemos en nuestra tienda los mejores termos infusores.

Antes de tomar cualquier infusi√≥n relajante y, en especial, si etas tomando alg√ļn medicamento o estas embarazada, consulta a tu m√©dico. A continuaci√≥n, te mostramos 6 de estas hierbas tranquilizantes.

6 infusiones relajantes

Infusiones relajantes. Valeriana officinalis.
Valeriana officinalis

Raíz de Valeriana

La Valeriana officinalis pertenece a la familia Valerianaceae. Es originaria de Europa y Asia. Sus propiedades se conocen desde la antigua Grecia. La Valeriana se utiliza en estados de ansiedad, excitabilidad y trastornos del sue√Īo por sus efectos de sedante nervioso y miorelajante.

La infusi√≥n de ra√≠z de Valeriana produce una acci√≥n hipn√≥tica suave, reduce significativamente el tiempo de inducci√≥n al sue√Īo y mejora la calidad del mismo.

Flor de Lavanda

Infusiones relajantes. Lavanda.
Lavandula angustifolia

La Lavandula angustifolia pertenece a la familia Lamiaceae. Es originaria de la regi√≥n mediterr√°nea, √Āfrica tropical e India. Los Romanos ya utilizaban el aceite de lavanda como relajante en el ba√Īo. La Lavanda se utiliza para calmar los nervios, tratar el insomnio y el agotamiento mental.

La infusión de flor de Lavanda tiene acción sedante y somnífera suaves, es antiespasmódica y reduce levemente el exceso de tensión arterial producida por nervios.

Flor de Tilo

Infusiones relajantes. Tila.
Flores de Tilo (Tila)

La Tila o t√© de tilo se hace con las flores de algunas especies de √°rbol del g√©nero tilia de la familia Malvaceae. Los tilos son originarios de las zonas templadas del hemisferio norte. La infusi√≥n de Tila se utiliza desde tiempos inmemoriales. La tila se utiliza como relajante en estados de estr√©s, como conciliadora del sue√Īo y para aliviar los s√≠ntomas del resfriado.

La infusión de flores de Tilo tiene propiedades antiespasmódicas, somníferas y ansiolíticas.

Hoja de Melissa

Infusiones relajantes. Melissa.
Melissa

La Melisa es una planta de la familia Lamiaceae, como la Lav√°ndula. Es originaria del sur-oeste de Europa, regi√≥n occidental de Asia y el norte de √Āfrica. En la antig√ľedad, se cultivaba la melisa para alimentar a las abejas, y su uso medicinal se remonta a m√°s de 2000 a√Īos atr√°s. Se puede utilizar para combatir el estr√©s, la ansiedad y el nerviosismo.

La infusi√≥n de hojas de Melissa tiene efectos sedantes, favorecedores del sue√Īo y equilibrantes del sistema nervioso, pero sin ser supresor del sistema nervioso central.

Hojas de Hierbaluisa

Infusiones relajantes. Hierbaluisa.
Aloysia triphylla

La Hierbaluisa es una planta arbustiva de la familia Verbenaceae. Se cultiva en huertos y jardines, pero es originaria de Am√©rica del Sur. Se introdujo en Europa a trav√©s de la colonizaci√≥n espa√Īola. La hierba Luisa, entre otros, se utiliza para calmar y relajar los nervios y eliminar el insomnio.

La infusi√≥n de hojas de Hierba Luisa es antiespasm√≥dica, sedante, conciliadora del sue√Īo y miorelajante.

Flor de Manzanilla

Manzanilla.
Chamaemelum nobile

La Manzanilla es una planta de la familia Asteraceae. Es originaria de Europa occidental y el norte de Asia. Su uso se remonta al antiguo Egipto, como remedio curativo de fiebres, y la época greco-romana, en la elaboración de inciensos y bebidas. Hoy se utiliza, entre otros, en estados de nerviosismo, ansiedad e insomnio.

La infusión de flores de manzanilla tiene efectos hipnóticos sedantes y antiespasmódicos.

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